Taśmy oporowe mają wiele zastosowań, ale są najbardziej znane z tego, że pomagają aktywować mięśnie pośladków, na przykład podczas przysiadów. Dołączone do małej torby, łatwo można je zabrać ze sobą na trening lub przechować w domu.
Te taśmy sprawdzają się nie tylko w treningu siłowym i rehabilitacji, ale są także doskonałymi narzędziami do ćwiczeń rozciągających i treningu mobilności.